TERAPIA PSICOLÓGICA EN MURCIA Y ONLINE
Descubre un sin fin de Herramientas que te ayudarán a resolver tus problemas más agobiantes
Imagina cómo cambiaría tu vida sin el problema que tantos quebraderos de cabeza te genera
¿Cómo lograr tu máxima efectividad en psicoterapia?
La efectividad de una terapia psicológica en Murcia, dependerá sobre todo de 3 factores:
- El Tipo de Psicólogo en Murcia o de forma Online que encuentres.
- Modelo de Psicoterapia que realice.
- Tu Grado de Implicación en Terapia Psicológica.
Teniendo en cuenta ésto, te será mucho más sencillo sacar el máximo provecho a la Terapia Psicológica que solicites. A continuación, te doy algunas claves.
Tipos de psicólogos en Murcia y Online
El psicólogo te tiene que caer bien. Además, tiene que gustarte su forma de explicar las cosas, y la confianza que te dé.
→ Te aconsejo buscar opiniones por internet, y utilizar la primera sesión para comprobar que es el profesional que realmente buscas.
Modelo de Psicoterapia
No te lo vas a creer… pero hay psicólogos en Murcia u Online que aplican la terapia que más les gusta a ellos, y no tienen en cuenta qué es lo más adecuado en tu caso.
Por eso, si la terapia no te inspira confianza, ¡huye! Yo no iría ni a la segunda sesión, directamente.
Grado de implicación
No conseguirás nada si solamente te dedicas a realizar sesiones, sin más.
El trabajo entre sesiones es fundamental para resolver paso a paso tu problema. De hecho, avanzarás mucho más rápido de esta manera.
¿Cuáles son nuestras Especialidades en Terapia Online y Presencial?
Elige la Terapia psicológica que necesites y podrás saber cómo funciona, aspectos clave a tener en cuenta y todos los beneficios que te aportaría.
AUTOESTIMA Y DEPENDENCIA EMOCIONAL
¿Eres una persona insegura a la que cuesta tomar decisiones y avanzar en la dirección que realmente deseas?
¿No sabes poner límites a la gente o dependes tanto de ella, que soportas actitudes tóxicas que te van destruyendo poco a poco?
Descubre y crea tu propia personalidad, con la que te sientas agusto, y haz que tu vida personal sea congruente y armoniosa.
PROBLEMAS DE PAREJA Y RELACIONES TÓXICAS
¿Te imaginas poder disfrutar con tu pareja sin esos problemas que os traen por el camino de la amargura?
Conoce las claves para resolver tus conflictos de pareja, actuando como un verdadero equipo cuando hay:
- Celos
- Relaciones tóxicas
- Infidelidades
- Discusiones frecuentes
- Problemas sexuales, ETC.
ADICCIONES A SUSTANCIAS O ACTIVIDADES
¿Tu adicción te está destruyendo tu vida familiar y personal, pero no sabes cómo frenarla?
Descubre las estrategias de afrontamiento más potentes y eficaces para superar adicciones como:
Adicción a la cocaína, tabaco o alcohol. Ludopatía, apuestas deportivas, prostitución, pornografía o adicción al sexo.
Conocerás todos los porqués de tu problemática y qué puedes hacer desde ya mismo para empezar a solucionarla.
Resuelve tu problema con una infinidad de herramientas
Aferrarse a un solo tipo herramientas es uno de los errores más comunes cometidos por muchos psicólogos en Murcia y Online.
El diseño de un plan de intervención específico, que combine las herramientas y enfoques necesarios para solucionar tu problema por a la vía más rápida, es la clave para lograr el máximo beneficio en Terapia.
Las herramientas que más solemos utilizar, dependiendo de cada caso, provienen de los siguientes modelos de intervención:
Terapia cognitivo conductual
Supone modificar los pensamientos que causan tu malestar emocional, y enseñarte los comportamientos necesarios para afrontar tus problemas.
Activación conductual
Mejora tu malestar a través de la realización de actividades concretas que suponen cambios internos incompatibles con sentirse mal.
PNL. Programación Neurolingüística
Reprogramación basada en romper bloqueos mentales o creencias limitantes, y generar nuevos anclajes mentales que te permitan solucionar tu problema.
Mindfulness
Consciencia, focalización y atención plena en el momento presente, sin juzgarte y liberando la carga emocional que te generan los problemas.
Visualización
Conjunto de técnicas de imaginación estructurada, para crear condiciones mentales y corporales que favorezcan tu cambio o mejora personal.
Role playing
Práctica que se realiza en sesión, en la cual se ejercen roles en una situación real o creada, para que adquieras habilidades específicas de comportamiento.
Terapia analítica funcional
Los déficits personales se mejoran a través de las verbalizaciones y comportamientos que la persona manifiesta en terapia
ACT. Terapia de aceptación y compromiso
Experimentar tus pensamientos, emociones, sentimientos y sensaciones corporales, sin tener que realizar ninguna acción para controlarlos.
Exposición con prevención de respuesta
Exponerte de forma estructurada -una vez adquiridas las habilidades de afrontamiento necesarias- a las situaciones que suponen un problema para ti.
Reestructuración cognitiva
Modificación de aquellas ideas y pensamientos que hacen explotar y magnificar tu malestar emocional.
EMDR
Supera tus situaciones traumáticas del pasado que no hayas terminado de procesar, con Estimulación Bilateral.
Terapia Constructiva
Focalización en las capacidades y habilidades de la persona para trabajar sus propias metas, y crear una nueva forma de vida que le proteja ante las situaciones amenazantes que pueda tener.