Mejora la Comunicación y el Respeto mutuo en tu Relación de Pareja
Las discusiones constantes, los insultos, los enfados desmedidos y las faltas de respeto destruyen la confianza y el vínculo emocional en una relación.
Si sientes que tu pareja y tú están atrapados en un ciclo destructivo del que parece imposible salir…
¡Podemos ayudaros!
¿Te reconoces en estas situaciones?
Las parejas que acuden a nosotros suelen enfrentarse a estos problemas:
Discusiones constantes que se vuelven intensas rápidamente.
Una palabra mal dicha, y la pelea empieza. No importa el tema; cualquier cosa parece un detonante.
Insultos o ataques personales.
Se cruzan límites y se dicen palabras hirientes, que después dejan heridas o cargas profundas en la relación.
Enfados que duran días.
En lugar de resolver el conflicto o el problema, se elige el silencio o la indiferencia.
Sentimientos de distanciamiento o desconexión emocional.
Aunque vivan juntos, con cada discusión no resuelta, sienten que están cada vez más distantes emocionalmente.
Miedo a que la relación no tenga solución.
Te preguntas si esta relación tiene futuro o si el daño ya es irreparable. Este miedo se acentúa y duele más, cuando hay hijos pequeños y hay formada una familia.
¿Qué te preocupa en este momento?
- “¿Será este el final de nuestra relación?”
- “¿Nuestros hijos estarán viendo este ambiente negativo?”
- “¿Podremos volver a confiar y respetarnos?”
- “¿Estoy haciendo algo mal?”
- “¿Merece la pena luchar por esta relación?”
Te entiendo perfectamente. Estas preocupaciones son normales cuando sientes que tu relación está al borde del colapso.
Imagina un Futuro Diferente para Tu Relación
En lugar de peleas, hay conversaciones tranquilas.
En lugar de gritos, hay comprensión.
En lugar de distanciamiento, hay cercanía.
En realidad, no es tan difícil conseguir todo ésto. Sobre todo cuando se aprenden y ejecutan paso a paso las herramientas necesarias para lograrlo.
Está claro que no contáis con estas herramientas, pero se pueden aprender fácilmente.
Con las herramientas adecuadas, lograréis:
- Aprender a comunicaros sin ataques ni reproches.
- Recuperar el respeto mutuo y la conexión emocional.
- Identificar y resolver las causas que hay detrás de vuestros conflictos.
- Crear una relación sólida, basada en el amor y el apoyo mutuo.
¿QUÉ HACEMOS NOSOTROS PARA CONSEGUIR TODO ÉSTO?
Valoración Inicial de vuestros conflictos de pareja
Analizamos vuestros comportamientos problemáticos de pareja, y cómo se relacionan entre ellos.
Planificamos objetivos terapéuticos semanales.
Hacemos seguimiento de los avances conseguidos, para no volver a caer en los mismos problemas.
Sesiones Terapéuticas Especializadas
Utilizamos técnicas comprobadas para transformar patrones destructivos en relaciones más sanas.
Conoceréis las herramientas y enfoques más eficaces en vuestro caso.
Lograréis vuestros objetivos de forma ordenada y secuencial.
Aprendizaje y ejecución de Herramientas Prácticas para el Día a Día
Los conflictos de pareja se pueden originar y mantener por DOS MOTIVOS:
- Por un lado, por no tener las habilidades necesarias para resolver los problemas que se tienen.
- Por otro lado, por las heridas y cargas emocionales pasadas que actúan como un bloqueo en la relación, en el que se hace imposible avanzar.
Entonces, el trabajo que haréis en pareja sería doble:
- Entrenaréis y aprenderéis las herramientas y enfoques que necesitáis. Para ello, se combinarán tanto sesiones individuales como en pareja, dependiendo de lo que trabajemos en cada momento.
- Os ayudaré a procesar las heridas y cargas emocionales que tengáis del pasado, para que no os bloqueen y podáis avanzar en la solución de vuestros problemas de pareja.
Descubrirás todas las razones que os han llevado a desarrollar vuestros problemas de pareja, y cómo empezar a solucionarlos desde ya mismo.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Las discusiones constantes son normales?
Aunque es común tener desacuerdos, los insultos y las faltas de respeto no deben normalizarse. Nuestra terapia te ayuda a romper ese ciclo.
¿Cuánto tiempo nos llevará para ver resultados?
Cada pareja es diferente, pero muchas comienzan a notar mejoras significativas en pocas semanas.
¿Qué pasa si mi pareja no quiere trabajar estos problemas?
Podemos trabajar contigo para cambiar vuestra dinámica de discusión de manera individual, lo que muchas veces motiva a la otra persona a involucrarse más en el problema.
¿Por qué discutimos todo el tiempo?
Las discusiones constantes suelen ser el resultado de una acumulación de tensiones o heridas no resueltas, patrones de comunicación inadecuados o diferencias en valores y expectativas. En la terapia, trabajaremos todo ello para identificar y abordar estos desencadenantes.
¿Es normal insultar o faltarnos el respeto durante una discusión?
Aunque los conflictos son inevitables en cualquier relación, el uso de insultos y faltas de respeto no es lo más sano. Estos comportamientos dañan la confianza y crean resentimientos profundos.
¿Cómo afectan las discusiones a nuestros hijos?
Los niños pueden absorber el estrés y la negatividad del entorno familiar, incluso cuando no están presentes durante las peleas. Además, aprenden formas de relacionarse que no son adecuadas ni deseables en sus relaciones sociales. Nuestro enfoque también puede ayudarte a crear un ambiente más seguro y positivo para ellos.
¿Cómo podemos dejar de culparnos mutuamente?
La clave está en cambiar de un enfoque de “tú tienes la culpa” a un enfoque de equipo. Esto incluye aprender a expresar emociones sin atacar, algo que trabajamos en nuestras sesiones.
¿Qué hacemos si sentimos que ya no nos queremos?
El amor puede apagarse temporalmente cuando las discusiones y el resentimiento predominan. Con las herramientas adecuadas, es posible reavivar la conexión emocional y fortalecer el vínculo emocional positivo en pareja.
¿Qué pasa si ya hemos intentado resolverlo solos?
Es común que las parejas intenten solucionar los problemas por sí mismas, pero sin éxito. Nuestra terapia ofrece una perspectiva externa y herramientas específicas que no siempre son evidentes desde dentro de la relación.
¿Cómo saber si es mejor separarnos?
Nuestro enfoque no es forzarte a quedarte en una relación insalvable, sino ayudarte a tomar decisiones informadas. Si la relación tiene solución, te daremos las herramientas; si no, te ayudaremos a terminarla de manera respetuosa.
¿Cómo evitar que las discusiones vaya cada vez a más y a peor?
En la terapia, aprenderás técnicas de manejo de emociones negativas y comunicación asertiva para manejar el conflicto de manera constructiva y evitar explosiones emocionales.
¿Qué pasa si siento que soy la única persona que quiere cambiar?
Aunque el cambio ideal ocurre en equipo, tu trabajo personal puede inspirar transformaciones en tu pareja. Nuestro enfoque está diseñado para ayudarte tanto desde lo individual como en tu relación pareja.
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¿Queréis que os ayude a vosotros también?
Solicita una primera cita y descubriréis el porqué de vuestra problemática y una infinidad de herramientas para que podáis resolverlo.
JOSÉ MANUEL SÁNCHEZ. Psicólogo de Pareja, Especializado en Terapia de Pareja en Murcia y Online. Colegiado MU04267.
Miembro ordinario de la División de Psicología Clínica y de la Salud (PCyS), perteneciente al Consejo General de la Psicología de España (COP). Más Info…