TERAPIA DE PAREJA EN MADRID

Resuelve problemas de desconfianza, faltas de respeto, discusiones frecuentes, entre otros

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Iniciar una Terapia de Pareja hoy en día no es ni tan extraño ni tan malo como algunas veces se percibe. Y es que, el hecho de no acudir a un Psicólogo Especialista en Terapia de Pareja, no significa realmente que una pareja esté en armonía y equilibrio.

Hay parejas que estando “bastante mal”, no reconocen la poca capacidad que tienen para resolver sus problemas, y siguen destrozando poco a poco su relación de pareja, sin apenas darse cuenta.

Lo normal, antes de acudir a Terapia de pareja, es que se prueben otras alternativas, como por ejemplo:

√  Intentar resolver el problema por sí mismos.

  Dejar pasar un poco el tiempo, a ver si así se calma la situación.

  Acudir a talleres para mejorar la relación de pareja.

  Ver vídeos en youtube sobre cómo mejorar la relación de pareja.

  Hablar con familiares o amigos/as para contarlo, y buscar apoyo o consejo.

  Leer libros relacionados con la problemática de la pareja. ETC.

Si habéis logrado la solución a través de estas opciones, ¡Enhorabuena!

Pero, si véis que el problema persiste y parece que se hace más grave con el paso del tiempo, acudir a un Psicólogo Especialista en Terapia de Pareja lo antes posible. ¡Hacerlo antes de que sea demasiado tarde!

1. ANTES DE EMPEZAR UNA TERAPIA DE PAREJA EN MADRID…

La verdad es que cuando una pareja decide ir a un psicólogo de pareja en Madrid se encuentra con una multitud de posibilidades, tanto de tipos de terapias como de psicólogos que se dedican a ello.

Visto así, la verdad es que resulta complicadísimo elegir al psicólogo de pareja más adecuado para vosotros.

Una vez elegido el Psicólogo Especialista en Terapia de Pareja y el tipo de terapia que os haya convencido más, lo siguiente sería aprovechar al máximo la 1ª Sesión Gratuita que disponen muchos psicólogos.  

En esta primera sesión gratis, podréis exponer vuestros problemas de pareja y ver las posibles soluciones que tienen. Además, también podéis saber:

* Por qué surgen vuestros problemas de pareja y cómo se mantienen en el Tiempo.

* Las alternativas de mejora que tenéis para solucionar vuestros problemas.

* Planificación de las sesiones y aspectos que incluye la Terapia.

* Si conectáis con el Psicólogo, y os gusta cómo explica y enfoca la Terapia. ETC. 

2. ¿QUÉ SE HACE EN UNA TERAPIA DE PAREJA?

No todas las terapias de pareja son iguales. Ni todos los psicólogos enfocan igual un mismo tipo de terapia. Por eso, te he comentado anteriormente que lo fundamental en una primera sesión gratuita es valorar si el tipo de terapia que os proponen os convence, y si la forma que tiene el psicólogo de explicar las cosas os convence también.

Para que tengáis una primera aproximación, os adelantaré que:

  • Las terapias psicoanalíticas (o psicodinámicas) son por lo general mucho más largas y extensas que el resto.
  • La investigación científica destaca a la terapia cognitiva conductual como la más eficaz y breve. Aunque ésto también dependerá del tipo de psicólogo y la experiencia que tenga a la hora de trabajar problemas de pareja.
  • Las terapias de tercera generación como la atención plena (o mindfulness), mejoran mucho la eficacia de la terapia cognitivo conductual clásica, sobre todo a la hora de prevenir posibles recaídas.

En este sentido, al fin y al cabo elegir un tipo de terapia o un psicólogo en particular dependerá de cada pareja. Pero lo más importante es conectar con la personalidad del psicólogo, y que su terapia os convenza en una primera sesión.

3. ¿QUÉ INCLUYE MI MODELO TERAPIA DE PAREJA BREVE?

A lo largo de mi experiencia como psicólogo de parejas he aprendido que cuando una pareja acude a consulta lo que busca es una solución rápida a sus problemas, de forma breve, directa y sin rodeos, ¡En el aquí y el ahora!

Por esta razón, el tipo de terapia que practico en un primer momento se centra en el modelo cognitivo conductual, para enseñar las habilidades mentales y de comportamiento necesarias para resolver los problemas que presentan la pareja en cuestión.

Además de esto, y según los últimos avances sobre las terapias psicológicas de tercera generación, también incluyo técnicas procedentes de la aceptación y compromiso,  conciencia plena o mindfulness, las cuales también han demostrado su eficacia, aplicándolas tanto en el momento presente como para cuestiones pasadas bloqueantes en la pareja.

Más concretamente, algunos de los aspectos que se incluyen dentro del tipo de terapia que práctico son los siguientes:

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EVALUACIÓN INICIAL Y DE SEGUIMIENTO

  • Valoración de Comportamientos Problemáticos de Pareja.
  • Fijación de Objetivos Terapéuticos Semanales .
  • Errores Graves a evitar desde el inicio de la Terapia.
  • Seguimiento de logros conseguidos para evitar recaídas.

ESTRATEGIAS GARANTIZADAS, 100% EFECTIVAS

  • Control de comportamientos destructivos en pareja.
  • Extinción de Faltas de Respeto Graves.
  • Técnicas de Control de Pensamientos Negativos.
  • Modos de Incrementar la Seguridad y Confianza en Pareja.

ENTRENAMIENTO PRÁCTICO DE HABILIDADES

  • Estrategias de Intercambio Positivo.
  • Habilidades Comunicativas para manejar discusiones.
  • Técnicas de Resolución de Problemas en pareja.
  • Mediación y Acuerdos en los aspectos más conflictivos.
  • Desarrollo de Actividades Sexuales Satisfactorias (Opcional).

4. ¿POR QUÉ TIPO DE PROBLEMAS SE ACUDE A UNA TERAPIA DE PAREJA?

Los problemas de pareja por los que se decide ir a Terapia pueden ser muy variados. Es más bien el grado en el que afectan dichos problemas a la pareja, o a uno de sus miembros, lo que en realidad determina que una pareja (o uno de sus miembros) busque ayuda profesional.

Los problemas de pareja que se trabajan con más frecuencia son:

⇒ Discusiones Frecuentes. Problemas de Comunicación o entendimiento.

⇒ Infidelidad. Desconfianza.

⇒ Celos. Comportamientos obsesivos o posesivos.

⇒ Relación tóxica, con rupturas y reconciliaciones frecuentes.

⇒ Problemas con familiares cercanos.

⇒ Problemas de convivencia.

⇒ Adicciones que afectan a la relación (como la adicción al Sexo o la pornografía, Cocaína, ludopatía, apuestas deportivas, alcohol…)

⇒ Pocas muestras de cariño, amor  y de intercambios positivos en general.

⇒ Faltas de Respeto graves o frecuentes.

⇒ Problemas con la educación de los hijos. 

⇒ Dependencia emocional hacia el otro miembro de la pareja.

⇒ Insatisfacción sexual.

⇒ Problemas psicológicos en uno de los miembros (Ansiedad, Estrés, Problemas Laborales, Depresión, Baja Autoestima, Inseguridades, Fobias…), que afectan a la relación.

5. ¿QUÉ SE CONGIGUE CON UNA TERAPIA DE PAREJA ADECUADA?

Los beneficios de realizar una Terapia de Pareja en Madrid pueden ser muy buenos y sobresalientes si se elige el tipo de terapia y el psicólogo adecuado. Para ello, tal y como te he comentado antes, valora si te convence la terapia y el psicólogo/a en cuestión. Busca si es necesario opiniones de otras personas que han estado con él/ella, para finalmente incrementar al máximo las posibilidades de disponer de una Terapia de Pareja de calidad y eficaz.

Lo beneficios de una Terapia de Pareja en Madrid de calidad, son:

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Una forma breve y eficaz de resolver vuestros problemas de pareja por completo.

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Aprender y Entrenar las habilidades necesarias para resolver vuestros problemas rápidamente.

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Conocer una nueva forma de relacionarse en pareja, sin hacerse daño mutuamente y sin destrozar la relación.

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Lograr la tranquilidad en cada uno de los miembros, que conllevará inevitablemente una mejor vida en pareja.

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Actuar en pareja como un equipo que suma, ante las adversidades que se os presenten.

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Evitar dar más rodeos y conocer el camino más recto para solucionar vuestros problemas.

TERAPIA DE PAREJA EN MADRID

PREGUNTAS FRECUENTES

¿QUÉ PASA SI UNO DE LOS MIEMBROS NO QUIERE ACUDIR?
Pues nada, qué va a pasar, ¡jeje! En muchas ocasiones, la persona con más interés en solucionar el problema es la que más está sufriendo. Si tú eres el miembro que más sufre, te recomiendo que empieces viniendo tú solamente, si tu pareja se niega a venir.

Pongamos un ejemplo. Imagina que uno de los miembros es un maltratador psicológico, y el otro es la víctima. El maltrador pensará que él no tiene ningún problema. Claro, él no lo sufre. Sufre la víctima.

En este caso, si tú eres la víctima, entonces te recomiendo que acudas a terapia tu primero, para así aprender a protegerte y no sufrir. Aunque no seas el responsable directo de los problemas de pareja, da igual. En Terapia de pareja, aunque es mejor que vengan ambos miembros de la pareja, no algo obligatorio en todos los casos.

¿TODAS LAS SESIONES TIENEN EL MISMO COSTE?

¡NO!

A veces, en Terapia de Pareja es recomendable realizar algunas Sesiones de Forma Individual. El precio de las Sesiones Individuales es menor que las Sesiones en Pareja:

  • Sesiones en Pareja (Sin Bonus): 70€. RECUERDA ¡75 minutos de duración!
  • Sesión Individual, con un miembro de la Pareja (Sin Bonus): 60€ (75 minutos de duración)
¿CUÁNTAS SESIONES CÓMO MÍNIMO NECESITARÍAMOS?

El número de Sesiones de la Terapia de pareja DEPENDERÁ DE:

  • La problemática de la pareja.

  • El grado de implicación de cada uno de sus miembros en el entrenamiento de habilidades.

  • El número de sesiones individuales extra que se requieran.

  • La frecuencia y duración de las sesiones. Con sesiones semanales de 75 minutos, se acorta el período total de la Terapia y se reduce el impacto negativo de los problemas en la pareja en cada uno de sus miembros.

Una Estimación Media de sesiones de Terapia de Pareja, para la Evaluación, Fijación de Objetivos y Entrenamiento de Habilidades, estaría entre las 8 sesiones y 16 sesiones.

¿PODEMOS REALIZAR SESIONES FUERA DEL HORARIO LABORAL?

¡POR SUPUESTO QUE SÍ!

En algunas ocasiones, la pareja no puede acudir a consulta por la incompatibilidad de horarios que tienen ambos.

En estos casos, pueden llevarse a cabo sesiones FUERA DEL HORARIO NATURAL: De 9:00 a 21:00, de Lunes a Viernes. La posibilidad de realizar sesiones los Sábados también sería posible (consultar disponibilidad).

El coste de estas sesiones sería el mismo al de una sesión normal, de 75 minutos: 70€ en Pareja; 60€ Individual (Sin Bonus).

→ Puedes accedes a las Tarifas y Bonus disponibles aquí » Tarifas de Terapias Psicológicas en Madrid

¿CÓMO SE ABONAN LAS SESIONES?

Normalmente, el pago de las sesiones se realiza en efectivo al finalizar cada sesión.

Otra Opción sería realizar el Pago Anticipado por Tranferencia Bancaria. Podrías hacerlo sesión a sesión, o juntando varias a la vez, como tú prefieras.

resolver tus problemas psicológicos en madrid
JOSÉ MANUEL SÁNCHEZ. Psicólogo Madrid. Autor de la página. Comprometido con el trabajo de calidad y la divulgación de contenidos de la Psicología Científica. Psicólogo Especializado en Problemas de Ansiedad, Depresión, Adicciones y Problemas de Pareja. Más Info…

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