PSICÓLOGO ONLINE

Terapia Online para solucionar problemas de Ansiedad, Depresión, Adicciones, Entre otros

> Psicoterapias > Psicólogo Online para Adultos y Adolescentes

Empezar una TERAPIA ONLINE supone en primer lugar aceptar que no se sabe solucionar un problema con las habilidades y conocimientos personales que se disponen. Y la verdad que… ¡Ésto tampoco es tan malo! Al igual que tampoco lo sería acudir a un mecánico para solucionar una avería en tu coche, cuando no dispones de los conocimientos de mecánica necesarios para arreglarlo tú mismo/a.

Eso si, realizar una terapia requiere de una gran responsabilidad y compromiso con uno mismo/a. De hecho, vas a tener que dedicar un poco de esfuerzo de tu parte para poder resolver tu problemática de forma definitiva.

Por lo general, en Terapia pasarás por 3 FASES:

  • FASE DE EVALUACIÓN: En dónde se valora y analiza tu problemática.
  • FASE DE DESARROLLO: Para aprender las Habilidades de Afrontamiento necesarias para poder solucionar tu problema por completo.
  • FASE DE PREVENCIÓN DE RECAÍDAS: Dónde se establece un Plan de Seguimiento de Objetivos, para evitar posibles recaídas futuras.

¡PERO NO TE PRECIPITES A LA HORA DE SOLICITAR UNA TERAPIA ONLINE! Hay aspectos muy importantes y que te describo a continuación, que has de tener en cuenta para poder elegir al psicólogo online más adecuado para tí.

1.- ¿SABES QUE NO TODOS LOS PSICÓLOGOS ONLINE APLICAMOS LA MISMA TERAPIA?

Si ya has buscado diferentes opciones para empezar un Terapia Online, te habrás fijado que hay muchos tipos de Terapias. Pero es que, además, un mismo tipo de terapia online puede ser diferente según el tipo de psicólogo la aplique.

En este sentido, ¿Qué aspectos del Psicólogo influyen en la efectividad de su Terapia online? Pues sobre todo influye su:

  • Formación y Conocimientos.
  • Experiencia Profesional.
  • Personalidad y forma que tenga de explicar.
  • Prioridad que asigna a la hora de lograr unos objetivos antes que otros, para reducir tiempos en la Terapia y lograr la máxima efectividad posible.

Por esa razón, yo siempre digo que es muy importante conectar o tener un “buen feeling” con el psicólogo/a que vaya a trabajar tu problema, tanto con tipo de Terapia Online como con su forma de ser o de explicar las cosas.

→ Al final de esta página, tienes el enlace directo al Tipo de Terapias que puedes encontrate y la eficacia de cada una de ellas.

2.- ¿QUÉ SE HACE EN UNA TERAPIA ONLINE?

A ver, esto dependerá del tipo de Terapia y del Psicólogo online que la aplique. En mi caso, por ejemplo, la Terapia online que practico se puede dividir en 3 grandes bloques:

i

EVALUACIÓN Y VALORACIÓN INICIAL DE PROBLEMAS

  • Valoración de los Comportamientos que mantienen el Problema.
  • Fijación de Objetivos Terapéuticos Semanales.
  • Errores Graves a evitar desde el inicio de la Terapia.
  • Concretar cuestiones de orden para lograr la máxima eficacia durante la Terapia.

ENTRENAMIENTO PRÁCTICO DE HABILIDADES

  • Estrategias de que fomentan actuaciones Positivas.
  • Habilidades de Afrontamiento para manejar situaciones desbordantes.
  • Técnicas de Resolución de Problemas 100% Efectivas.
  • Técnicas de Control de Pensamientos Negativos.
  • Eliminar bloqueos que impidan avanzar.

PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

  • Extinción total de la Sintomatología Negativa.
  • Seguimiento de nuevos Objetivos Personales marcados.
  • Automatización de Habilidades de afrontamiento aprendidas.
  • Desarrollo de Actitudes ante posibles riesgos de recaídas futuras.
  • Plan de mantenimiento de resultados positivos a largo plazo.

3.- ¿QUÉ CONSIGUES CON UNA TERAPIA APLICADA POR UN PSICÓLOGO ONLINE?

Avanzar más rápido, y por el camino más recto, hacia la solución definitiva de tu problemática.

Una forma cómoda, breve y eficaz de resolver tus problemas más complejos.

Saber actuar “con cabeza” para saber afrontar las adversidades que se te presenten.

Lograr la tranquilidad personal, mejorando muchísimo tu calidad de vida.

Adquirir las habilidades necesarias para resolver tus problemas más rápido y mejor.

Desarrollar una actitud que no te haga daño a tí mismo/a y favorezca tu autoestima sana.

4.- ¿QUÉ VENTAJAS TIENES SI REALIZAS UNA TERAPIA ONLINE?

La verdad es que la terapia online es el futuro de la psicología online. De hecho, si lo piensas bien, es mucho más cómoda y la puedes realizar desde casa, a tu ritmo, en el horario que tengas más disponibilidad y sin desplazamientos innecesarios.

No obstante, también es cierto que hay personas que prefieren acudir presencialmente a una Terapia (por la razón que sea). Pero, que sepas que en una terapia online se trabajan los mismos aspectos que en una presencial. Pero bueno, y como te digo, para gustos los colores.

Las VENTAJAS DE REALIZAR UNA TERAPIA CON UN PSICÓLOGO ONLINE son, entre otras muchas:

Menor coste económico, y más comodidad al no tener que desplazarte a un gabinete.

Trabajar tus problemas con una persona totalmente externa, de fuera de tu pueblo o ciudad.

Podrías solucionar tus problemas a pesar de disponer de poco tiempo libre para acudir a un gabinete.

Posibilidad de realizar sesiones fuera del horario laboral, e incluso en días festivos.

Mantener el anonimato, intimidad y discrección a la hora de resolver tus problemas.

Si sabes elegir bien, puedes acceder a los mejores psicólogos del mundo, en tu mismo idioma.

Si el psicólogo o tú mismo/a cambia de lugar de residencia, no habrá problemas para seguir con la Terapia online.

Mayor libertad para contar cosas que presencialmente te darían más apuro o vergüenza comentar

5.- ¿QUÉ MEDIOS SE PUEDEN UTILIZAR PARA REALIZAR UNA TERAPIA ONLINE?

LLAMADA TELEFÓNICA

 

POR SKYPE, WHATSAPP VIDEO, HANGOUTS, ETC.

l

EMAIL

 

CHAT, MESSENGER

 

6.- ¿QUÉ PROBLEMAS PUEDES SOLUCIONAR DEFINITIVAMENTE CON UN BUEN PSICÓLOGO ONLINE?

PROBLEMAS DE ANSIEDAD

Crisis de ansiedad, Agorafobia, Estrés, Preocupaciones Excesivas, Fobia social, Fobias específicas, Hipocondría, Obsesiones y Compulsiones.  Leer más…

ADICCIONES, CON O SIN SUSTANCIAS

Tabaco, Alcohol, Cocaína, Medicamentos, Ludopatía (Bingo, tragaperras, Apuestas Deportivas, y otros juegos de azar), Compras compulsivas, Internet, Móvil, Sexo y Pornografía, Comida, Trabajo, ETC.  → Leer más…

A

PROBLEMAS DEL ESTADO DE ÁNIMO

Depresión. Desesperanza. Tristeza. Falta de energía. Desmotivación. Irritabilidad. Sentimientos de culpa. Ganas de llorar. Incapacidad para disfrutar de la vida.

A

HABILIDADES SOCIALES Y AUTOCONTROL

Timidez. Sentimiento de no ser tenido/a en cuenta. Dificultad para expresarse. Problemas de Comunicación. Agresividad.

A

INSEGURIDAD Y BAJA AUTOESTIMA

Miedo a cometer errores. Miedo a la evaluación negativa o al rechazo. Poca confianza en sí mismo/a. Comparaciones con los demás. Sentimiento de Inferioridad. Complejos.

PROBLEMAS DE PAREJA

Discusiones frecuentes. Desconfianza. Celos. Infidelidad. Problemas de Comunicación. Dependencia Emocional. Mediación familiar. Rupturas.  Leer más…

psicólogo online

JOSÉ MANUEL SÁNCHEZ. Psicólogo Madrid. Autor de la página. Comprometido con el trabajo de calidad y la divulgación de contenidos de la Psicología Científica. Psicólogo Especializado en Problemas de Ansiedad, Depresión, Adicciones y Problemas de Pareja. Más Info…

terapia online

¿NECESITAS AYUDA?

SI QUIERES HABLAR CONMIGO, LLAMA AL 679531455

CONTACTA POR WHATSAPP EN EL 679531455