PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN ADICCIONES EN MADRID Y ONLINE

— Claves para Solucionar tus Adicciones de Forma Definitiva —

Si ya has intentado superar tu adicción, pronto te habrás dado cuenta que el proceso resulta un tanto complicado. En realidad, el grado de dificultad para resolver una adicción dependerá de factores como

PSICOLOGO ESPECIALISTA EN ADICCIONES EN MADRID

⇒ Tiempo que eres adicto. Más años con la adicción, mayor dificultad para superarla (aunque la realización de la conducta adictiva sea en eventos o momentos puntuales).

⇒ Cantidad de veces que se lleva a cabo. A mayor cantidad más dificultad, obviamente.

⇒ Número de Intentos fallidos anteriores para solucionar la adicción. Cuantos más intentos fallidos, más desesperanza y menos fuerza para superar el proceso de superación.

⇒ Falta de Sistemas de Apoyo, en cuanto a Amistades, Familiares y/o Pareja.

⇒ Tu propia Motivación e Interés, por querer resolver realmente tu problema.

La verdad es que existen muchos factores que pueden dificultar o facilitar el proceso. Pero en realidad eso no importa demasiado si tu objetivo es finalmente deshacerte de tu adicción. Si estás dispuesto/a a superar tu adicción, en esta ocasión voy a echarte una mano para facilitarte un poco más las cosas.

A continuación, te voy a mostrar de la forma más directa y resumida posible, los aspectos que considero esenciales para solucionar tu problema de adicción. Son relativamente sencillos, pero hay que saberlos, claro está, jeje!

# ¿QUÉ ES UNA ADICCIÓN? ¿CUÁNTOS TIPOS DE ADICCIONES HAY?

¿La Adicción es una enfermedad mental? No exactamente. Una ADICCIÓN es una dependencia o hábito destructivo que se origina HACIA UNA SUSTANCIA, ACTIVIDAD O RELACIÓN PERSONAL.

En realidad, lo que hace la adicción es impulsarte una y otra vez a realizar la actividad de la que eres adicto, pero a través de comportamientos autodestructivos que, al principio no se perciben como tales, pero posteriormente te van encerrando en “una cárcel sin rejas”.

Sin embargo, a pesar de que con el paso del tiempo te vas dando cuenta de los daños tan importantes que te ha provocado, verás que muchas veces resulta complicado dejarla, y que si está muy desarrollada necesitarás ayuda de un profesional.

¿Cuáles son las adicciones más comunes? Se pueden diferenciar, 2 TIPOS DE ADICCIONES EN ADOLESCENTES Y ADULTOS:

ADICCIONES CON SUSTANCIA

Tabaco.

Cannabis o Marihuana.

Medicamentos o Fármacos.

Alcohol.

Cocaína.

Heroína.

Otras: Café, Anfetaminas, ETC.

ADICCIONES SIN SUSTANCIA

Ludopatía o adicción a los Juegos de azar (Bingo, Máquina tragaperras, Apuestas deportivas, Ruleta, Póker, etc.).

Videojuegos o Consolas.

Al Amor. Sexo. Pornografía. Prostitución.

A una o varias Personas (Dependencia Emocional).

Adicción al Móvil o a las Redes Sociales.

Otras: Al Trabajo, Compras, Internet, Comida, etc.

# ¿CONOCES LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS ADICCIONES?

A pesar de que en las adicciones la actividad adicta varía según cada el tipo de adicción que se trate, a continuación verás como TODAS COMPARTEN LOS SIGUIENTES ASPECTOS:

→ DEPENDENCIA DE LA SUSTANCIA O ACTIVIDAD PARA SENTIRTE BIEN

Se refiere a que cuando no consumes la sustancia o no realizas la actividad adicta por un tiempo, no terminas de sentirme bien consigo mismo/a. Concretamente, sientes cada vez más estados de irritabilidad, ansiedad, nerviosismo, aburrimiento, desesperación, incomodidad, etc.

PÉRDIDA DE INTERÉS POR OTRAS ACTIVIDADES QUE ANTES TE PRODUCÍAN SATISFACCIÓN

Según avanza tu adicción, te irás dando cuenta que tus actividades de ocio y tiempo libre se van centralizando en la actividad de la que eres adicto/a, dejando a un lado otras actividades con las que antes disfrutabas. De hecho, en casos muy graves, puede incluso hacer que dejes a un lado algunas Obligaciones y Responsabilidades, para satisfacer el deseo que le genera su adicción.

INCREMENTO DE LA TOLERANCIA

“Como las primeras veces, ninguna” Comentarios como éste dicen muchas veces los adictos o ex-adictos

Como ya te habrás dado cuenta, los efectos de la actividad adicta son más intensos y placenteros al principio, y esto es lo que “realmente te engancha”. Pero posteriormente, comprobarás que necesitas estar más tiempo o realizar más veces la actividad adicta, para lograr los mismos efectos.

PÉRDIDA DE CONTROL O FALSA CREENCIA DE CONTROL

Cuando ya se ha desarrollado tu adicción, la verdad es que resulta un tanto complicado tener control sobre ella. De hecho, puede que incluso llegues a creer que puedes dejar de realizar la actividad de la que eres adicto cuando tú quieras, pero en realidad estás equivocado. ¿Lo has intentado hacer? ¿Lo has conseguido? Si tanto control tienes, ¿Por qué vuelves a caer y la realizas de nuevo?

AUTOENGAÑO Y NEGACIÓN DE LA ADICCIÓN

psicólogo especialista en adicciones en madrid
Dependiendo de la fase en la que te encuentres (Inicial, en desarrollo o desesperación), serás más o menos consciente de la gravedad de tu adicción y de la “cárcel sin rejas” en la que te estás mentiendo sin apenas darte cuenta.

El autoengañarte te llevará justificar el seguir realizando tu adicción, o a ocultar tu problema, con pensamientos como…

“Tampoco estoy haciendo nada malo, ni hago mal a nadie”, “lo puedo dejar cuando quiera”, “de algo hay que morirse”, “He tenido o tengo problemas personales graves y por eso lo hago”, “Pronto lo dejaré, y ya habrá acabado todo”, “Yo no realizo casi la actividad adicta, hay otros peores que yo”, “No soy capaz de dejarlo y por eso sigo realizando la actividad adicta”, ETC.

¿Has pensado algo parecido a ésto? ¿Animarías a tu hijo o a cualquier otra persona a que realizase la misma actividad que tú? ¿Si no lo ves tan malo por qué te escondes para realizar tu actividad adicta? ¿Por qué mientes tanto para ocultar tu adicción?

Lo que está claro es que, si no ves tu adicción como un problema ¡difícilmente podrás solucionarla! Por lo menos valora lo que te dice tu entorno más cercano. Si la mayoría (que no tengan el mismo problema que tú, claro) te dicen que tienes un problema, hazles caso, resuelve cuanto antes tu adicción, ¡Y sé libre!

PROBLEMAS DE SALUD, FAMILIARES, LEGALES, LABORALES, ECONÓMICOS Y/O SOCIALES

La evolución normal de la adicción lleva a:

  • Rupturas de pareja.
  • Problemas a nivel laboral (Pérdida del trabajo, Bajo rendimiento, Dificultad para concentrarse…).
  • Problemas de Familia cada vez más graves, que cada vez soportan menos la adicción.
  • Riesgos importantes de contraer enfermedades.
  • Aislamiento social, pérdida de amigos/as, relacionándose solamente con gente asociada a la adicción.
  • Problemas económicos, e incluso a veces legales.

# ¿CONOCES LAS FASES DE LAS ADICCIONES? ¿EN QUÉ FASE ESTÁS TÚ?

Saber en qué fase de tu adicción estás es una información muy importante. Por un lado, te ayudar a saber en qué punto estás en cuanto al desarrollo de tu adicción y, por otro te avisa “de lo que te viene” si no dejas de realizarla. En general, las fases de las adicciones se pueden resumir en 3:

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LUNA DE MIEL O DE APRENDIZAJE

Fase de descubrimiento en la que se establece un vínculo entre “Conducta Adicta” y “Placer” conseguido al realizarla.
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CREACIÓN Y DESARROLLO DEL HÁBITO

La conducta adicta se repite y se hace cada más fuerte, utilizándola en más ocasiones: Para rendir en el trabajo, poder dormir, tranquilizarse, afrontar problemas, pasarlo mejor en fiestas…
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LUCHA Y DESESPERACIÓN

Es lo que en todos los adictos se conoce como “sentirse en una cárcel sin rejas” a la que ninguno de ellos pensaba que llegaría. Se autoimponen promesas para dejar la adicción, pero se recae una y otra vez.

# ¿CÓMO SUPERAR TU ADICCIÓN? ¿QUÉ PUEDES HACER?

Lo que puedes empezar a hacer por tí mismo/a para poder solucionar tu adicción, es:

Reduce el contacto con cualquier persona que esté relacionada con tu actividad adicta, al menos hasta que no desarrolles cierto control.

No te aisles en tu adicción, ni centralices tu tiempo libre en ella. Intenta buscar otras actividades alternativas de ocio y de ejercicio físico, y realízalas tanto sólo como acompañado.

Busca el apoyo de tu familia o en personas de confianza. Ellos también pueden controlar tu dinero cuando tengas más dificultades para no invertir en tu adicción.

Evita en la medida de lo posible los lugares o momentos en los que tengas asociada la actividad adicta. Busca alternativas para no recaer o provocar un deseo muy intenso que no puedas controlar.

Analiza tus pensamientos, e identifica el autoengaño que te lleva a justificar el seguir realizando tu adicción. Identifica los errores mentales y ¡No caigas en la trampa!

Aprovecha las sesiones gratuitas que ofrecen algunos psicólogos especialistas en adicciones, para tener ideas sobre cómo puedes superar tu adicción. No pierdes nada con ello.

# ¿QUÉ HACER SI RECAES UNA Y OTRA VEZ?

¡No tienes tiempo que perder, tienes un verdadero problema con tu adicción! Si no puedes salir tú mismo/a de todo esto, pide ayuda, empieza un tratamiento para adicciones. Pues acudir a un psicólogo experto en adicciones que sea de confianza y que te ayude a resolver el problema antes de que sea demasiado tarde. Hay muchos psicólogos especialistas en adicciones en Madrid y Online, que pueden ayudarte.

No sigas agravando tu problema, porque las consecuencias negativas que tendrás serán cada vez peores, no solo a nivel económico, sino también a nivel familiar, social, personal e incluso legal.

A través de una TERAPIA EFECTIVA y con un PSICÓLOGO ESPECIALISTA EN ADICCIONES que sea competente, podrás conseguir:

» Controlar las emociones positivas y negativas que te impulsan a realizar tu adicción.

» Aprender las estrategias mentales necesarias para eliminar el autoengaño y favorecer la extinción de tu comportamiento adicto.

» Ir por el camino más recto, y sin rodeos, para solucionar tu adicción.

» Eliminar el deseo incontrolable de realizar tu actividad adicta.

» Lograr más Tranquilidad y Armonía, disfrutando más de tu día a día y con tu gente.

Espero sinceramente que te hayas dado cuenta de todo lo que supone tener una adicción. Muchos adictos se consuelan y tergiversan la información real sobre las adicciones para justificar la realización de su actividad adicta, y “no ver” el problema real que tienen: SU DIFICULTAD PARA PODER SALIR DE UN POZO QUE CADA VEZ SE HACE MÁS HONDO Y PRODUNDO.

¡No caigas más en trampa! Ni Hagas más promesas que luego aplazas o no cumples. Soluciona de una vez por todas tu adicción, y sé libre.

Suerte con el proceso, ¡Y buen camino!

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JOSÉ MANUEL SÁNCHEZ. Psicólogo Madrid. Autor de la página. Comprometido con el trabajo de calidad y la divulgación de contenidos de la Psicología Científica. Psicólogo Especialista en Adicciones en Madrid y Online. Psicólogo Adicciones Madrid. Terapia Adicciones Madrid. Más Info…

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